ISTANAGARUDA.COM – Setelah menyelesaikan prosesi di Mina, jemaah haji Indonesia yang mengambil nafar awal kembali ke Makkah untuk melaksanakan rangkaian ibadah selanjutnya, yaitu thawaf ifadhah, sa’i, dan thawaf wada.
Kepala Daerah Kerja (Kadaker) Makkah, Khalilurrahman, menghimbau jemaah untuk memulihkan fisik terlebih dahulu sebelum melaksanakan ibadah tersebut.
“Alhamdulillah, jemaah yang mengambil nafar awal telah kembali ke Makkah setelah menyelesaikan mabit di Mina selama tiga hari,” ujar Khalilurrahman di Makkah, Selasa (18/6/2024).
Ia mengingatkan jemaah untuk tidak langsung menuju Masjidil Haram dan memaksakan diri. “Istirahatlah di hotel terlebih dahulu, pulihkan kondisi fisik, dan tidur yang cukup,” imbaunya.
Khalilurrahman juga mengimbau jemaah untuk menghindari aktivitas yang menguras tenaga, seperti ziarah atau umrah sunah berulang kali.
“Prioritaskan kesehatan dan jaga kondisi fisik agar dapat menyelesaikan seluruh rangkaian ibadah haji dengan lancar dan penuh makna,” tegasnya.
Imbauan Khalilurrahman ini selaras dengan komitmen PPIH untuk memastikan kepulangan jemaah haji dalam kondisi sehat wal afiat.
Dengan istirahat yang cukup dan pemulihan fisik yang optimal, jemaah diharapkan dapat memaksimalkan ibadah di Makkah dan membawa pulang pengalaman haji yang berkesan.
Tips Istirahat dan Pemulihan Fisik bagi Jemaah Haji:
- Tidur yang cukup minimal 7-8 jam per hari.
- Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak minum air putih.
- Lakukan peregangan ringan atau berjalan kaki singkat untuk melancarkan peredaran darah.
- Hindari paparan sinar matahari langsung yang berlebihan.
- Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar.
- Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau doa.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, jemaah haji diharapkan dapat memulihkan fisik dan stamina dengan optimal, sehingga siap menjalani rangkaian ibadah selanjutnya di Makkah dengan penuh semangat dan kekhusyukan.(*)
Discussion about this post